Mahatama Gandhi Jayanti Special : राष्ट्रपिता महात्मा गांधी (Mahatma Gandhi) यांची 2 ऑक्टोबर रोजी जयंती आहे. त्यांनी भारताला स्वातंत्र्य (Independence of India) मिळवून देण्यासाठी अतिशय महत्वाची भूमिका बजावली होती. गांधीजींचा जन्म 2 ऑक्टोबर 1869 रोजी गुजरातच्या पोरबंदरमध्ये (Mahatama Gandhi Jayanti 2021) झाला. आपल्या साध्या राहणीमुळे आणि खंबीर विचारांमुळे बापूंनी भारताची ब्रिटिशांच्या तावडीतून सुटका केली होती. भारताला स्वातंत्र्य मिळावे यासाठी महात्मा गांधींनी अनेक वेळा उपोषण सुद्धा केले. उपोषण करत असताना सुद्धा ते बऱ्यापैकी तंदुरुस्त आणि निरोगी होते.Also Read – Mahatma Gandhi Jayanti: महात्मा गांधींच्या जयंतीनिमित्त पाहा त्यांच्या जीवनावर आधारित 'हे' बॉलिवूड चित्रपट!
महात्मा गांधीजींची जीवनशैली (mahatma gandhi lifestyle) आज प्रत्येक व्यक्तीसाठी प्रेरणा देणारी ठरते. महात्मा गांधी शुद्ध शाकाहारी (Mahatama Gandhi Diet) होते. अशामध्ये ते आपल्या खाण्यापिण्याच्या पद्धतीत बरेच प्रयोग सुद्धा करायचे. महात्मा गांधी यांच्या जयंतीनिमित्त (Gandhi Jayanti 2022) आज आपण महात्मा गांधी फीट आणि हेल्दी (mahatma gandhi diet and exercise) कसे राहायचे आणि त्यांचा डाएट प्लॅन (Diet Plan) कसा होता याबद्दल जाणून घेणार आहोत…. Also Read – Mahatama Gandhi Jayanti 2022 : महात्मा गांधींच्या जयंतीनिमित्त जाणून घ्या त्यांचे 9 विचार, जे तुम्हाला जगणं शिकवेल!
लिंबू पाण्याने दिवसाची सुरुवात –
महात्मा गांधी आपल्या दिवसाची सुरुवात लिंबूपाणी (Lemon Water) पिवून करायचे. ते नेहमी कोमट पाण्यामध्ये लिंबांचा रस (Lemon Juice) आणि मध (Honey) मिक्स करुन प्यायचे. त्यांचा असा विश्वास होता की, यामुळे त्यांना दिवसभर ऊर्जा मिळते. Also Read – Gandhi Jayanti 2022: महात्मा गांधी जयंतीला प्रभावी भाषण करायचंय? मग फॉलो करा या टिप्स
अंकुर आलेले गहू आणि हरभरा –
महात्मा गांधी त्याच्या आहारात अंकुरलेले हरभरा आणि गहू (Gram and wheats) यांचा समावेश करत होते. यामध्ये भरपूर फायबर असतात. तसंच यामुळे पचन प्रणाली चांगली होण्यास मदत होते.
साखर टाळणे –
गांधीजींना मिठाई (Sweet) खूप आवडायची. त्यांना जिलेबी आणि हलवा खायला खूप आवडत होते. पण हळूहळू त्यांनी गोड पदार्थही खाणं कमी केले. तसंच ते साखर (Sugar) कधी खायचे नाहीत.
दही आणि ताक खायचे –
महात्मा गांधीजी अनेकदा त्यांच्या आहारात दहीचा समावेश करायचे. तुम्हाला हे देखील माहित आहे की, दही आणि ताक (Yogurt and buttermilk) ही एक अशी गोष्ट आहे जी जवळजवळ प्रत्येक भारतीयाला आवडते आणि त्याचा आपल्या आहारात समावेश करतात. दही आणि ताक हे पचनासाठी खूप फायदेशीर असतात.
बदाम आणि मनुका-
महात्मा गांधीजी रोजच्या आहारात बदाम आणि मनुका (Almonds and raisins) खात असत. बदाम आणि मनुका अनेक रोगांपासून संरक्षण करते.
शाकाहारी –
महात्मा गांधी शुद्ध आणि सात्त्विक अन्नाला चांगले मानायचे. ते शुद्ध शाकाहारी होते आणि विशेषतः अशा आहाराला विरोध करत होते जे खाल्ल्याने एखाद्या व्यक्तीला शुल्क आकारले जाईल. गांधीजी जेवणात मीठ (Salt) आणि तेलाशिवाय (Oil) उकडलेल्या भाज्या खायचे.