मोटापे से जान छुड़ाएंगे कद्दू के बीज, इनका ऐसे करें इस्तेमाल

Pumpkin Seeds For Weight Loss in Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं. ऐसे में बता दें कि पंपकिन सीड्स इस समस्या को कम करने में आपके बेहद काम आ सकते हैं. जी हां, कद्दू के बीज वजन कम करने में उपयोगी साबित हो सकते हैं. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि आप कद्दू के बीज का सेवन वजन कम करने के लिए कैसे कर सकते हैं. पढ़ते हैं आगे…Also Read – कैसी होती है अलसी की तासीर? किस वक्त करें अलसी के बीजों का सेवन? जानें 15 सवालों के जवाब

वजन कम करने के लिए कद्दू के बीजों का इस्तेमाल

1. बता दें कि कद्दू के बीजों में प्रोटीन, जिंक, कॉपर, हेल्दी फैट, मैग्नीशियम, और एंटी-ऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को न केवल स्वस्थ रख सकते हैं बल्कि इसके अंदर पाए जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय भरा हुआ रख सकता है.
2. कद्दू के बीजों का सेवन आप कच्चा भी कर सकते हैं और इसे हल्का सा भूनकर भी खा सकते हैं.
3. आप चाहें तो कद्दू के बीज को सूप में डालकर भी खा सकते हैं. ऐसा करने से सूप का स्वाद भी दोगुना हो जाता है.
4. आप चाहें तो कद्दू के बीजों को सलाद के ऊपर छिड़क भी सकते हैं.
5. यदि आप घर पर कोई मिठाई जैसे लड्डू, हलवा या कोई अन्य चीज का सेवन कर रहे हैं तो ऐसे में आप कद्दू के बीज मिक्स कर सकते हैं.
6. जब भी आप घर पर स्मूदी या फ्रूट योगर्ट बनाएं तब भी पंपकिन सीड्स का सेवन कर सकते हैं.

नोट – ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि वजन कम करने के लिए पंपकिन सीड्स बेहद उपयोगी हैं. लेकिन यदि आपका वजन किसी अन्य कारण से बढ़ रहा है तो ऐसे में कद्दू के बीजों का इस्तेमाल करने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Also Read – इन समस्याओं के होने पर न खाएं काले चने, वरना हो सकती है परेशानी

Also Read – गर्भपात (Abortion) के बाद इन 4 पोषक तत्वों को जोड़ें डाइट में, जल्दी होगी रिकवरी