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Monday, February 6, 2023

वजन कम करती है और डिप्रेशन से भी बचाती है ये चाय

Weight Loss Tips: आजकल शहरों की बेतरतीब जीवनशैली (Lifestyle) के कारण लोगों का वजन बढ़ता जा रहा है. इस बढ़ते वजन की वजह से लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं, जिसमें दिल से जुड़ी बीमारियां (Heart Disease) भी हैं. बेढंगी लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज (Exercise) न करना और खानपान का ध्यान न रखना, कुछ वजहें हैं, जिनकी वजह से लोगों का वजन अनियंत्रित हो रहा है. बढ़ते वजन को नियंत्रण (Weight Control) में रखना और स्वस्थ जीवन हम सभी जीना चाहते हैं. अगर आपका वजन भी लाख कोशिशों के बावजूद कम नहीं हो रहा तो हम यहां आपको एक चाय के बारे में बता रहे हैं, जो आपको वेट कंट्रोल करने में मदद करेगी.Also Read – मोटापे से जान छुड़ाएंगे कद्दू के बीज, इनका ऐसे करें इस्तेमाल

वजन कम करने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते. योग (Yoga), प्राणायम (Pranayam) से लेकर जिम (Gym) ज्वॉइन करना और डाइट (Diet) तक कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन वजन कम होने का नाम ही नहीं लेता. लंबे समय तक इन उपायों का इस्तेमाल करके जब व्यक्ति थक जाता है तो वह इन सभी उपायों को करना बंद कर देता है. लेकिन जिस चाय के बारे में हम आपको बता रहे हैं वह वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है. अच्छी बात यह है कि इस चाय के कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते. Also Read – मोटापा कम करने के लिए शहद का उपयोग कैसे करें? जानें इस्तेमाल करने का तरीका

ऐसे बनाएं ये गुणकारी चाय

वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नियमित तौर पर तुलसी के पत्तों की चाय (Tulsi Tea) को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. इसके लिए आपको बहुत कुछ करने की आवश्यकता नहीं है. बस जब भी चाय बनाएं तो तुलसी के दो पत्ते अच्छी तरह से धोकर उबलती चाय में डाल दें. इस चाय में दूध और चीनी कम ही डालें. नियमित तौर पर सुबह-शाम तुलसी के पत्तों की चाय का सेवन करने से न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि इससे आपकी बॉडी को एक शानदान शेप भी मिलेगी. Also Read – Navratri 2022: नवरात्रि व्रत के दौरान घटाएं अपना वजन, अपनाने होंगे ये तरीके

डिप्रेशन से भी बचाती है तुलसी की चाय

आयुर्वेद के अनुसार तुलसी एक औषधि है, जिसमें कई गुण होते हैं. तुलसी की चाय से वजन कम होता है, यह तो अब आप जानते ही हैं, अगर आप डिप्रेशन (Depression) यानी तनाव में हैं तो तुलसी की चाय इसमें भी आपकी मदद कर सकती है. तनाव के कारण नींद न आने की समस्या (Insomnia) हो सकती है. अगर आप नियमित तौर पर शाम को तुलसी की चाय पीते हैं तो इससे आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी. अगर नींद अच्छी आएगी तो धीरे-धीरे आपका डिप्रेशन भी दूर हो सकता है.

जैसा कि आयुर्वेद में तुलसी को औषधि कहा गया है और यह कई बीमारियों में रामबाण इलाज है. यह सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार जैसी बीमारियों को दूर करने में मददगार होती है. तुलसी हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाती है. अगर आप सुबह-सुबह तुलसी की चाय का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है.

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